Nemrég volt szerencsém blogterjút készíteni az amerikai alvásdoktorral, Michael Breus-szal, aki méltán népszerű könyve miatt bejárta az amerikai showműsorokat (az egyik ilyen fellépése a Rosie O'Donnell showban az alábbi videón látható). A blogterjúnk elég sikeres lett, ezért megkérdeztem, hogy válaszolna-e a kérdéseitekre és készséggel igent mondott. Úgyhogy lehet kérdezni, ami csak érdekel benneteket az alvással, alvásproblémákkal kapcsolatban.

 

1. Miért az alvási rendellenességekben specializálódtál?
A pszichológia egyik területén sem tudnék gyorsabban segíteni az embereknek. Néha elég 48 óra a sikeres terápiához.

2. Mik a leggyakoribb alvási panaszok?
Az álmatlanság messze a leggyakoribb és manapság az apnea (átmeneti légzés-kimaradás) is központi helyre került.

3. Mit javasolsz, hogyan aludjunk jobban?
Egyrészt használjunk kevesebb fényt, adott időben menjünk mindig aludni és tartsunk egy levezető 1 órát lefekvés előtt (mosogatás, olvasás, felkészülés a másnapra).

4. Fontos álmodnunk? Baj az, ha nem álmodunk?
Mindenki álmodik, csak nem emlékszik rá. Leginkább a REM fázisban van álom. Ha emlékezni akarsz rá, akkor tarts egy jegyzetet meg egy ceruzát az éjjeli szekrényeden és írj le mindent, amit felkelsz.

5. Mik voltak a legfurcsább eseteid?
Egy álmatlanságban szenvedőnél végül találtunk egy agytumort; egyszer olyan agyi rendellenességet észleltünk egy légzési-kimaradásosnál, amelyben a beteg agyában lévő nyomás gátolta a légzési központ működését. Egy másik esetben pedig attól voltak panaszai valakinek, hogy vérszegény lett, mivel havi kétszer adott vért (ritka vércsoportja volt).