Egy éve mérem az alvásom minőségét, hogy adatok alapján javíthassam azt. Így most kevesebbet alszom, mint régen, de könnyebben kelek. Ehhez két egyszerű eszközt használok, egy aktivitásmérőt (Withings Pulse) és egy okosórát (Pebble). Teszteltem sok más eszközt is, de ezek bizonyultak a legjobb ár/minőség arányúaknak.

A Pulse-t a csuklómon hordom éjjel egy kényelmes és vékony karkötőn, míg a Pebble a másik karomon van. A Pulse alapján tudom, hogy mennyi időre van ma éjjel szükségem, hogy elegendő mélyalvásom legyen, ami alapján beállítom a Pebble Morpheuz nevű alkalmazását, hogy például 6 és 6 óra 20 perc között keltsen fel a legjobbkor. Amikor elkezdek abban az időszakaszban mozogni, tehát már nem vagyok mélyalvásban, akkor vibrációval felkelt, hogy ne töltsem az időt feleslegesen felszínes alvással.

A legújabb videómban erről beszélek. Meggyőződésem, hogy rengeteg ember azért ingerült egész nap, mert évek óta rosszul alszik. Keressünk erre megoldást!