A PLoS One nevű rangos, nyílt hozzáférésű szaklapban érdekes cikket publikáltak a minap. Azt régóta tudjuk, hogy a rendszeres testedzés (heti 3-4-szer napi 30-60 perc) segít megelőzni a cukorbetegséget, szív- és érrendszeri gondokat, illetve néhány ráktípust is. De hogy a fogyást is előmozdítja, az nem annyira egyértelmű, mint amilyennek tűnik.

A cikk írói 464 túlsúlyos nőt 4 csoportba osztottak és azok fél éven át:

1. 72 percet
2. 136 percet
3. 194 percet edzettek egy személyi edzővel hetente
4. Nem edzettek

Mindegyik csoport veszített súlyából a kezdeti értékhez képest, de nem olyan sokat, mint várnánk, illetve nem olyan kiugróan sokat veszített a sokat edző csoport, mint a semmit nem edző. A cikk írói egyértelmúen kifejezik, hogy ezek az eredmények nem az edzés jelentőségének csökkenését sugallják, hanem inkább azt a következtetést vonják le, a sokat edzőknél kompenzatórikus folyamatok indulnak be (edzés után éhesebbek, fáradtabbak voltak és kevésbé figyeltek oda az étkezésre).

Azaz, a testedzés bizonyítottan  hatással van számos betegségre és fogyni is lehet tőle, de csak akkor, ha életmódváltás, egészséges hozzáállás is társul hozzá.

Ha valaki a fogyáson gondolkozik és online minőségi forrásokat keres, azoknak készítettem egy gyűjteményt Weight Loss 2.0 címen.

Ha pedig valaki egészséges életmódra adja a fejét és szeretné tudni, mit is eszik valójában, a Wolfram Alpha új keresője segíteni fog neki. Csak beírjuk mit és mennyit ettünk és ilyen részletes elemzést kapunk: